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Achtsamkeit in Bensberg

Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist laut Thich Nhat Hanh, einem vietnamesischen Zenmeister, die Fähigkeit in jedem
Augenblick unseres tagtäglichen Lebens wirklich präsent zu sein.
John Kabatt Zinn, der Entwickler der Methode der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR), bezeichnet Achtsamkeit als eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit, die sich auf den gegenwärtigen Augenblick bezieht und diesem, ohne zu bewerten, gegenübersteht.

Was erwartet Sie an diesem Tag:
Meditieren Bergisch Gladbach– Ein Tag weitestgehend im Schweigen, mit Sitz und Gehmeditation, (basierend auf der Zen-Praxis und die dazugehörigen Einführungen), begleitende Yogaübungen, Impulse für Ihren Alltag, sowie Raum für Fragen und einiges mehr.

Investition:           

80 € inkl. Tee und coronabedingt ohne eine kleine vegetarischen Mahlzeit. Jeder TeilnehmerIn bringt sich bitte sein Essen für die gemeinsame Mahlzeit selbst mit.

Teilnehmerzahl:
8 – max. 10 Teilnehmer

Was haben Sie davon?

  • Indem Sie eine kurze Auszeit aus der hektischen Betriebsamkeit Ihres Alltags nehmen, machen Sie eine überraschend neue Erfahrung der Entschleunigung.
  • Die gezeigten Übungen und Impulse lassen sich ganz konkret in Ihren Alltag übertragen. Sie müssen sie einfach nur anwenden.
  • Sie entwickeln eine freundliche und wohlwollende Haltung sich selbst gegenüber.
  • In der Stille und Ruhe des Tages tanken Sie auf und gehen klarer zurück in Ihren Alltag.
  • Sie tun etwas nur für sich.