SHINRIN YOKU & ACHTSAMKEIT

12.09.2026 10-16 Uhr

Waldbaden in der Eifel

Achtsamkeit & Naturerfahrung bei Münstermaifeld – nahe Koblenz

Entschleunige. Atme auf. Finde zurück zur Natur.
Erlebe geführtes Waldbaden (Shinrin Yoku) in der kraftvollen Eifellandschaft rund um Münstermaifeld und die sagenumwobene Burg Eltz.

In kleinen Gruppen tauchen wir achtsam in die Stille des Waldes ein – fernab von Alltag, Lärm und Leistungsdruck. Dieses Waldbaden-Angebot richtet sich an Menschen aus Koblenz, der Rhein-Mosel-Region und der gesamten Eifel, die neue Kraft, innere Ruhe und echte Naturverbundenheit suchen.

Jetzt Waldbaden-Termin buchen & die Eifel bewusst erleben

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Waldbaden & Achtsamkeit

Was ist Waldbaden (Shinrin Yoku)?

Waldbaden stammt ursprünglich aus Japan und beschreibt das achtsame Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Anders als beim Wandern geht es nicht um Strecke oder Leistung, sondern um Wahrnehmung, Stille und Präsenz.

Während unserer gemeinsamen Zeit im Wald:

  • verlangsamen wir bewusst unser Tempo

  • schärfen unsere Sinne (Sehen, Hören, Riechen, Spüren)

  • nutzen einfache Achtsamkeits- und Atemübungen

  • lassen Gedanken zur Ruhe kommen

  • entspannen wir uns in der Hängematte

Studien zeigen, dass Waldbaden Stress reduziert, das Immunsystem stärkt und das allgemeine Wohlbefinden fördert.

Für wen ist Waldbaden in der Eifel geeignet?

Mein Angebot richtet sich an:

  • Menschen mit Stress im Alltag oder Beruf

  • Natur- und Wanderliebhaber, die tiefer erleben möchten

  • Menschen auf der Suche nach innerer Ruhe und Klarheit

  • Einzelpersonen, Paare & kleine Gruppen

  • Firmen & Teams (auf Anfrage)

Auch als Geschenk oder bewusste Auszeit eignet sich Waldbaden hervorragend.

„Der Wald ist nicht nur ein Ort, den du durchquerst – er ist ein Ort, der dich verändert.“

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Ablauf eine Waldbaden Angebots

Der Shinrin-Yoku-Tag beginnt im Raum der Stille von wandern& achtsamkeit mit einer kurzen Meditation zur Einstimmung.
Anschließend  fahren wir eine kurze Strecke
zum Ausgangspunkt unserer kleinen Wanderung.(Max 6 km)

Ein typisches Waldbaden-Erlebnis dauert ca. 4-5 Stunden und beinhaltet:

  • sanftes Ankommen im Wald

  • eine Barfußquerung durch einen klaren Bach

  • achtsames Gehen und bewusstes Innehalten

  • geführte Wahrnehmungs- und Sinnesübungen

  • Atem- und Entspannungsimpulse

  • stille Phasen und Naturmeditation

  • Hängemattenzeit unter Bäumen

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – du musst weder sportlich sein noch Erfahrung mit Meditation haben.
An gutes Schuhwerk, geeignete Kleidung, eigenen Proviant und genügend zu trinken denken!

Teilnahmebedingungen

Du solltest eine gute Grundkondition haben und in angemessener körperlicher Verfassung sein, um teilnehmen zu können. Die Streckenlänge liegt zwischen 6 und 8 Kilometern und wir legen einige Höhenmeter zurück. Wenn Du gesundheitliche Einschränkungen hast (egal welche) und Du möchtest teilnehmen, sprich mich vorher gerne an.

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Was ist Waldbaden (Shinrin Yoku)?

Waldbaden bedeutet, sich bewusst und achtsam im Wald aufzuhalten. Anders als beim Wandern geht es nicht um Strecke oder Tempo, sondern um Wahrnehmung, Stille und das bewusste Erleben der Natur mit allen Sinnen. Waldbaden kann Stress reduzieren, das Wohlbefinden steigern und neue innere Ruhe schenken.

Wo findet das Waldbaden statt?

Das Waldbaden findet in der Eifel im Raum Münstermaifeld statt – in naturnahen Waldgebieten rund um die Burg Eltz. Die Region bietet besonders ruhige, ursprüngliche Wälder und ist gut erreichbar aus Koblenz und der Rhein-Mosel-Region.

⏳ Wie lange dauert ein Waldbaden?

Ein Waldbaden dauert in der Regel ca. 3 bis 4 Stunden. Die Zeit wird bewusst entschleunigt gestaltet, mit achtsamem Gehen, Ruhephasen, Wahrnehmungsübungen und Momenten der Stille.

Muss ich fit sein oder Vorerfahrung haben?

Nein. Waldbaden ist für alle geeignet, unabhängig von Alter oder Fitness. Die Wege sind leicht, das Tempo langsam und es gibt viele Pausen. Vorkenntnisse in Meditation oder Achtsamkeit sind nicht erforderlich.

Was unterscheidet Waldbaden vom Wandern?

Beim Wandern steht meist Bewegung und Strecke im Vordergrund. Beim Waldbaden geht es um Innehalten, Wahrnehmen und Sein. Wir bleiben öfter stehen, sitzen oder verweilen an einem Ort, um die Atmosphäre des Waldes bewusst aufzunehmen.

Was sollte ich zum Waldbaden mitbringen?

Empfohlen werden:

  • wetterfeste, bequeme Kleidung

  • festes Schuhwerk

  • ggf. Sitzunterlage

  • etwas zu trinken

Alles Weitere ergibt sich aus dem Moment – weniger ist oft mehr.

️ Findet Waldbaden auch bei schlechtem Wetter statt?

Ja. Waldbaden findet bei fast jedem Wetter statt, da Regen, Nebel oder kühle Luft Teil der Naturerfahrung sein können. Nur bei Sturm oder extremen Wetterlagen wird ein Termin verschoben.

Wie groß sind die Gruppen?

Die Gruppen sind bewusst klein gehalten, um eine ruhige, persönliche und achtsame Atmosphäre zu ermöglichen. So bleibt Raum für individuelle Wahrnehmung und echtes Naturerleben.

Wie kann ich einen Termin buchen?

Die aktuellen Termine findest du direkt auf dieser Seite.
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