NACHHALTIGE
STRESS-BEWÄLTIGUNG
Stell Dir vor, es gäbe einen Ort, an dem Du innerhalb kürzester Zeit
Dein Stresslevel deutlich absenkst,
Klarheit in Dein Gedankenchaos bringst,
Entspannung & innere Ruhe erlebst,
Deine Sorgen loslassen kannst & Du zu Leichtigkeit & Kraft zurückfindest,
Inspiration & Motivation erfährst,
Abstand findest & zur Ruhe kommst,
Zufriedenheit mit dir & Ausgeglichenheit im Hier & Jetzt erlebst,
Dich wieder als selbstwirksam wahrnimmst und zuversichtlich wirst.
Diesen Ort hast Du hier gefunden. Willkommen!
Entschleunigen. Aufatmen. Klarheit finden.
Durch achtsames Wandern zu innerer Balance.
In einer zunehmend komplexeren Welt, die sich immer schneller dreht und uns ständig vor neue Herausforderungen stellt, ist es wichtiger denn je, Momente der Ruhe, Klarheit und Besinnung zu finden.
Die extra dafür konzipierten Wander- & Achtsamkeits-Retreats bieten die perfekte Gelegenheit, sich eine nachhaltige Auszeit aus einem anspruchsvollen Alltag zu gönnen und neue Energie zu tanken.
Dieser integrative Ansatz richtet sich speziell an Menschen, die eine nachhaltige Stressbewältigung suchen, deren Wirksamkeit wissenschaftlich belegt ist, um ihre mentale Balance wiederzufinden und ihren inneren Kompass wieder neu auszurichten.
Nachhaltige Stressbewältigung
Die Heilkraft der Natur
Die unterschiedlichen Seminarorte liegen inmitten atemberaubender Natur, wo die heilende Kraft des Waldes eine zentrale Rolle spielt. Wissenschaftliche Studien belegen, dass der Aufenthalt im Grünen nachweislich Stress reduziert, das Immunsystem stärkt und das allgemeine Wohlbefinden fördert. In der friedlichen Atmosphäre des Waldes kann man allmählich wieder tief durchatmen und die beruhigende Wirkung der Natur auf Körper und Geist spüren.
Achtsames Wandern für Körper und Seele
Während eines Wander- & Achtsamkeits-Seminars taucht man nicht nur in die Stille und Schönheit der Natur ein, sondern lernt auch die praktischen Werkzeuge der Achtsamkeit kennen. Diese Werkzeuge helfen, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen und allmählich Stress abzubauen. Durch stilles, bewusstes Gehen und das achtsame Erleben der Umgebung gelingt es, eine tiefere Verbindung zu sich selbst und der Natur herstellen.
Yoga als Ergänzung zur Achtsamkeit
Yoga unterstützt nicht nur die körperliche Flexibilität und Stärke, sondern fördert auch die mentale Entspannung und Achtsamkeit. Um das Programm abzurunden, werden deshalb unterstützende Yogaübungen in die Seminare integriert.
Die Kombination aus Wandern, Achtsamkeit und Yoga bietet eine ganzheitliche Methode, um Stress abzubauen und neue Energie zu schöpfen.
Schweigen als Weg zur inneren Klarheit
Die Auszeiten mit Wandern & Achtsamkeit sind Schweigeseminare, was bedeutet, dass wir während der gesamten Dauer der Seminars im noblen Schweigen verbleiben. Dieses Schweigen ermöglicht es, sich noch intensiver auf die innere Welt zu konzentrieren und eine tiefere Form der Selbstreflexion zu erreichen. Das Schweigen schafft Raum für Klarheit und Einsicht, fernab von den Ablenkungen des täglichen Lebens.
Resilienz
Wandern und Achtsamkeit sind wirksame Methoden, um Resilienz zu fördern, indem sie sowohl körperliche als auch mentale Vorteile bieten. Diese Praktiken fördern nicht nur die körperliche und geistige Gesundheit, sondern helfen auch, eine positive Einstellung zu entwickeln und besser mit den unvermeidlichen Herausforderungen des Lebens umzugehen.
Philosophie
Jeder Mensch besitzt die Fähigkeit, ein stressfreieres und erfüllteres Leben zu führen. Durch die einzigartige Kombination von Wandern, Yoga, Meditation, das Aufdecken stressauslösender Gedankenmuster sowie Methoden des instrumentellen Stressmanagements, findet man innere Balance wieder und stärkt sie. Diese Seminare sind ein sicherer Raum, um sich selbst neu entdecken und zu wachsen.
Das sagen Menschen über mich:
Ich muss mich nochmal aus tiefstem Herzen bei dir bedanken.
Ich bin mit Tränen vor Freude und Dankbarkeit nach Hause gefahren.
Du hast mir mit deinen Übungen und den langen Wanderstrecken geholfen mehr zu mir selbst zu finden.
Das Wochenende war wirklich sehr aufregend und unser Gespräch
am Ende hat mir nochmal die Augen geöffnet.
Das letzte Wochenende war mein erstes W& A-Wochenende. Der Offenheit halber: ich habe es geschenkt bekommen.
Zuerst fand ich es befremdlich, meine Zeit schweigend mit mir unbekannten Menschen zu verbringen.
Für mich überraschend, fühlte ich trotzdem Verbundenheit & war das ganze Wochenende wach und voller Energie.
Ich kann jedem Mann nur ans Herz legen, sich dieser Erfahrung auszusetzen.
Mir hat es geholfen, wieder einen klaren Blick auf die vor mir liegende Wegstrecke zu bekommen.
Seit längerem suchte ich nach einem Ort für Selbstfürsorge, Zuwendung und Achtsamkeit.
Genau das habe ich an diesem Wochenende gefunden!
In Stille und beim Wandern bin ich mit meinem Wesenskern
auf ganz intensive Weise in Kontakt gekommen.
Mit der Natur “all-eins” zu sein – das ist bei Joachim möglich.
Joachim bietet ein für mich absolut überzeugendes Konzept aus Stille, Natur, Besinnung und Bewegung an.
Ich konnte an diesem Wochenende wieder zur Ruhe kommen und Gedanken nachgehen,
die so viel wichtiger für mich sind als der Alltags-Stress.
Eingebettet in der schönen Eifel in altem Kloster Gemäuer mit tollen Zimmern (Fußbodenheizung) und leckerem gesunden Essen. Danke Joachim!
Lieber Joachim, ich bin dankbar, dass es Menschen wie dich gibt! Ich durfte eine wundervolle Zeit erleben.Die Mischung aus Achtsamkeit-Wandern und Schweigen vereinte Körper, Geist und Seele.Deine Meditationen berührten mich tief und ließen mich ganz bei mir sein.
Ein kleiner Vermerk noch. Ich bin DiabetikerinTyp 1 und konnte in dieser Zeit mein Insulin reduzieren und am letzten Tag sogar weg lassen.
Das Wochenende war für mich mehr als nur eine Auszeit vom Alltag und vom Stress.Ich bin in der Stille, in der Meditation, in der Zeit im Wald ganz zu mir selbst gekommen und habe dabei eine Stille in mir gefunden,auf die ich zurückgreifen kann und die mir nach wie vor Kraft gibt.Ich werde auf jeden Fall wieder kommen!
MEINE ANGEBOTE!
Die langjährigen Erfahrungen in den Bereichen Achtsamkeitspraxis, Zen, Yoga, Coaching und Persönlichkeitsentwicklung destilliert sich in meinen besonderen Angeboten für nachhaltige Stressbewältigung:
Von Wander-& Achtsamkeitswochenenden über Achtsamkeitstage hin zu Wandercoaching
Höre Dir hier eine Naturmeditation an!
W & A BLOG
Wenn ich gefragt werde, was das Besondere an meinem Angebot für nachhaltige Stressbewältigung ist,
kann ich mit ein bisschen Stolz sagen:
„Es funktioniert!“
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