Erlebe die Kraft der Natur beim
Wandern in Achtsamkeit
Stressreduzierung ganz einfach!
Ein paar Tage gehen. Weniger denken. Wieder hören, was in dir ist.
Für Menschen, die Abstand brauchen, innerlich zu voll sind und in der Natur wieder ruhiger werden möchten. 3 Tage Auszeit vom Alltag – mit Wandern, Stille und Meditation an ausgewählten Naturorten. In einer kleinen Gruppe. Klar geführt. Ohne Druck.
Du funktionierst. Aber innen ist es zu voll geworden.
- Selbst freie Zeit bringt keine richtige Ruhe.
- Du brauchst gerade nicht mehr Input, sondern Abstand.
- Ein Spaziergang ist oft der beste Teil der Woche.
- Du willst kein Programm. Du willst wieder klarer werden.
Stille finden
Drei Tage Wandern in der Natur, Stille und Bewegung. Reduziert im Ablauf, klar im Rahmen.
Ein Wochenende für Menschen, die Abstand brauchen – mit Wandern, Stille und einer kleinen Gruppe.
Ich begleite Menschen in genau diesen Momenten, in denen Abstand wichtig wird.
Nicht mit viel Methode. Nicht mit mehr Input. Sondern mit einem ruhigen Rahmen aus Gehen, Natur, Stille und Präsenz. Wir gehen gemeinsam in der Natur, sind in Phasen der Stille und arbeiten mit einfachen Meditationen.
Für mich sind diese Retreats ein Weg, Menschen aus der Dichte ihres Alltags wieder in Kontakt mit sich selbst zu bringen – Schritt für Schritt, draußen, ohne Druck.
Kleine Formate mit Tiefe
Nicht immer braucht es mehrere Tage, um wieder bei sich anzukommen. Manchmal reicht ein Morgen oder eine Nacht in der Natur – mit Bewegung, Stille und bewusstem Wahrnehmen.
Ein Morgen für dich
Die Early Bird Sonnenaufgangstour lädt dich ein, den Tag bewusst zu beginnen – in Ruhe, in Bewegung und im ersten Licht des Morgens.
Zur Early Bird TourEine Nacht für dich
Die Mindful Night ist eine besondere Erfahrung zwischen Dunkelheit, Natur, Stille und dem bewussten Übergang in die Nacht.
Zur Mindful NightEin Tag für dich
Beim Wandertag der Achtsamkeit bist du draußen unterwegs – mit Zeit, einfachen Impulsen und Raum, wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Zum Wandertag der AchtsamkeitZurück zur Natur
Waldbaden / Shinrin Yoku schenkt dir die Möglichkeit, langsam in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen und dich von ihr tragen zu lassen.
Zum WaldbadenWas Menschen mit - nehmen
Nicht große Versprechen. Sondern spürbare Veränderungen.
„Ich muss mich nochmal aus tiefstem Herzen bei dir bedanken. Ich bin mit Tränen vor Freude und Dankbarkeit nach Hause gefahren. Du hast mir mit deinen Übungen und den langen Wanderstrecken geholfen, mehr zu mir selbst zu finden.“
„ Ich war das ganze Wochenende wach und voller Energie. Ich kann jedem Mann nur ans Herz legen, sich dieser Erfahrung auszusetzen. Mir hat es geholfen, wieder einen klaren Blick auf die vor mir liegende Wegstrecke zu bekommen.“
„Das Wochenende war für mich mehr als nur eine Auszeit vom Alltag und vom Stress. Ich bin in der Stille, in der Meditation, in der Zeit im Wald ganz zu mir selbst gekommen und habe dabei eine Stille in mir gefunden, auf die ich zurückgreifen kann und die mir nach wie vor Kraft gibt. Ich werde auf jeden Fall wieder kommen!“
Für wen sind die Angebote geeignet?
Die Angebote richten sich an Menschen, die eine Auszeit brauchen:
vom beruflichen Stress,
von der Familie,
zur Neuorientierung,
für mentalen und digitalen Detox,
für Ruhe und Klarheit
und die gerne in der Natur sind und offen für achtsames Wandern, Stille und bewusste Wahrnehmung sind. Vorerfahrung ist nicht erforderlich.
Benötige ich Erfahrung in Achtsamkeit, Yoga oder Meditation?
Nein. Die Formate sind bewusst einfach gehalten und so gestaltet, dass sowohl Einsteigerinnen und Einsteiger als auch erfahrene Teilnehmende gut damit arbeiten können.
Handelt es sich um Therapie oder Coaching im klassischen Sinn?
Nein. Es sind begleitete Erfahrungsangebote in der Natur. Es werden keine therapeutischen Verfahren angewendet und keine Diagnosen gestellt.
Wie anspruchsvoll sind die Wanderungen?
Du solltest eine gute Grundkondition mitbringen. Es geht nicht um Leistung oder sportliche Herausforderung, sondern um achtsames Wandern.
Was, wenn ich unsicher bin, welches Angebot für mich passt?
Wenn du dir unsicher bist, kannst du dich gerne vorab melden. Gemeinsam klären wir, welches Format für dein Anliegen sinnvoll ist.
Wie möchtest du dir gerade Zeit für dich nehmen?
Wenn du merkst, dass du Abstand brauchst, musst du nicht sofort wissen, was genau richtig ist. Du kannst einfach den Weg wählen, der sich im Moment stimmig anfühlt.
W & A BLOG
Wenn ich gefragt werde, was das Besondere an meinem Angebot für nachhaltige Stressbewältigung ist,
kann ich mit ein bisschen Stolz sagen:
„Es funktioniert!“
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