Ein Tag Auszeit!
TAG DER ACHTSAMKEIT
Achtsam Sitzen
Sitzen in Stille. Einatmen – Ausatmen. Aufrecht und entspannt. Würdevoll wie ein König. Gedanken ruhig.
Achtsam Gehen
Schritt für Schritt. Einatmen – Ausatmen. Mit jedem Schritt ankommen. Kein Ziel. Nur Jetzt.
Achtsam Bewegen
Den Körper spüren. Bewegen. Atmen. Grenzen sanft erweitern. Wahrnehmen.
Achtsam Sprechen & Zuhören
Aus dem Innersten sprechen. Sagen, was sonst nie gesagt wird. Hören, auch das, was nicht gesagt wird.
Achtsam Teetrinken
Ritual. Fokussiert sein. Schluck für Schluck. Wärme an den Händen. Riechen. Schmecken. Jetzt.
Achtsam Essen
Genießen. Jeden Bissen wertschätzen. Spüren, was nährt. Dankbar sein.
🧘♂️ Tag der Achtsamkeit bei Koblenz – Achtsamkeitsag zum Innehalten und Auftanken
Ein Tag der Achtsamkeit ist eine Einladung, innezuhalten, durchzuatmen und wieder ganz bei Dir selbst anzukommen.
In der klaren und stillen Atmosphäre eines wunderbar restaurierten Seminarraums, darfst Du entschleunigen, Körper und Geist entspannen und neue Kraft schöpfen.
Dieser Achtsamkeitstag in der Nähe von Koblenz in Münstermaifeld ist inspiriert von der Methode der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn.
Er verbindet Meditation, achtsames Gehen, sanfte Körperübungen, Stille und bewusste Begegnung mit der Natur zu einem wohltuenden Tag der Regeneration.
🌿 Was Dich an diesem Achtsamkeitstag in Münstermaifeld bei Koblenz erwartet
Geführte Meditationen im Sitzen und Gehen
Achtsames Bewegen und Spüren des Körpers
Schweigen und Stillephasen zur inneren Sammlung
Impuls- und Reflexionszeiten für Deine persönliche Achtsamkeitspraxis
Du brauchst keine Vorerfahrung – der Tag ist offen für Einsteiger*innen und Erfahrene, die eine Auszeit vom Alltag suchen.
🕰 Ablauf des Tages
Vormittag:
Ankommen in Stille, Einführung in die Achtsamkeit, erste Meditationen
Mittag:
Achtsames Gehen in der Natur, stille Mittagspause, kurze Impulse
Nachmittag:
Körperwahrnehmung, Meditation, Austausch in der Gruppe
Der Tag wird überwiegend im Schweigen verbracht, um das Erleben zu vertiefen und den Geist zu beruhigen.
💫 Warum dieser Tag Dir gut tun wird
Du reduzierst spürbar Stress und Anspannung
Du findest Klarheit und Gelassenheit
Du stärkst Deine Selbstwahrnehmung und Präsenz
Du lernst einfache Achtsamkeitsübungen, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst
Viele Teilnehmende berichten, dass sie sich nach dem Tag innerlich leichter, ruhiger und klarer fühlen.
📍 Ort, Zeit & Teilnahme
Der Achtsamkeitstag findet in der Nähe von Koblenz in Münstermaifeld statt.
Nächster Termin: kommt asap
Uhrzeit: 10:00 – 16:00 Uhr
Teilnahmebeitrag: 119 € inkl. Tee & einer vegetarischen Mahlzeit
Teilnehmendenzahl: maximal 8 Personen
Ort:Raum der Stille
Stiftsstraße 26
56294 Münstermaifeld
Weitere Informationen: 01 75 – 1 74 71 43
💌 Anmeldung
Wenn Du dabei sein möchtest oder noch Fragen hast, kannst Du Dich ganz einfach anmelden.
Ich melde mich anschließend persönlich bei Dir mit allen Details.
❓ Häufige Fragen (FAQ)
Brauche ich Vorkenntnisse in Meditation oder Yoga?
Nein. Der Tag ist so gestaltet, dass Du auch ohne Vorerfahrung teilnehmen kannst. Alles wird achtsam angeleitet.
Was sollte ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, eine Trinkflasche und wettergerechte Kleidung für den Aufenthalt in der Natur. Sitzkissen oder Decken sind vor Ort.
Wo genau findet der Tag statt?
Raum der Stille, Stiftsstraße 26, 56294 Münstermaifeld
Ist der Tag der Achtsamkeit Teil eines MBSR-Kurses?
Er ist inspiriert von den Prinzipien des MBSR, kann aber auch unabhängig davon besucht werden.
