Wandern – & Achtsamkeits-Blog

Wellness für die Seele

Wellness für die Seele Lesedauer: 2 Minuten Neulich telefonierte ich mit einer Interessentin  über die Inhalte und den Sinn des Silvester-Seminars. Meine Gesprächspartnerin war sehr interessiert, jedoch fehlte ihr bei den Seminaren das Wellnessprogramm. Die Entspannung, die Sauna, die Massagen und die Zeit für sich. Jetzt zum Herbst gehe ich auch gerne regelmäßig in die Sauna. Genieße das Schwitzen, das [...]

By |November 14th, 2022|Categories: Achtsamkeit, Allgemein, Auszeit, Dankbarkeit, Emotionen, Gedanken, Gefühle, Klarheit, Selbstfürsorge, Selbstliebe|Tags: , |Kommentare deaktiviert für Wellness für die Seele

Stille finden in der Natur

Stille finden in der Natur Lesedauer: 2 Minuten Gestern gingen wir an der Elz entlang. Es war ein ruhiger, bewölkter mit ein paar durchscheinenden Sonnenstrahlen durchsetzter Herbsttag. Ideales Wanderwetter. Wir waren zu viert und gingen den ganzen Weg schweigend. Es waren so gut wie keine Menschen unten im Tal unterwegs. Es gibt einige Abschnitte, an denen die Elz ganz ruhig [...]

By |September 25th, 2022|Categories: Achtsamkeit, Auszeit, Dankbarkeit, Eifel, Energie, Gedanken, Gefühle, i am nature, Natur, Schweigen, Stille, Wandern|Kommentare deaktiviert für Stille finden in der Natur

Achtsamkeit & Wellenreiten

Achtsamkeit und Wellenreiten Lesedauer 3:00 Minuten In meiner Praxis als Achtsamkeitscoach und MBSR-Lehrer begegnen mir oft Menschen, die Halt suchen. Das sind keinesfalls nur Menschen, denen durch ein dramatisches Schicksal der Boden unter den Füßen weggerissen wurde und die eine klare Orientierung in ihrem Leben suchen. Gerade in diesen Zeiten erleben auch gefestigte, in sich ruhende Menschen, die mitten im [...]

Achtsamkeit & Heimat

Achtsamkeit & Heimat Lesedauer 2:30 Minuten Dieses Jahr offenbart sich mir als ein recht turbulentes und durchwachsenes Jahr. Einige herausfordernde Situationen, mit denen ich mich konfrontiert sah, haben meinen Plänen und sicher geglaubten Konzepten völlig den Boden entzogen. Gewissheiten, von denen ich glaubte, dass sie bombensicher seien, entpuppten sich als fragile und sehr instabile Gebilde. In manchen Momenten war es [...]

By |August 21st, 2021|Categories: Achtsamkeit, Auszeit, Eifel, Energie, Gedanken, Gefühle, Grenze, Klarheit, Natur, Schweigen, Selbstliebe|Tags: , , |Kommentare deaktiviert für Achtsamkeit & Heimat

Achtsamkeit & Dankbarkeit

Achtsamkeit & Dankbarkeit Lesedauer 3 min Achtsamkeit kultivieren & Dankbarkeit kultivieren. Wie ergänzen sich Achtsamkeit und Dankbarkeit? Welche positiven Auswirkungen hat Dankbarkeit für die Achtsamkeitspraxis und welche positiven Auswirkungen hat Achtsamkeit für die Dankbarkeitspraxis? Viele sprechen von den positiven Auswirkungen der Achtsamkeit auf unser Leben. Wir reduzieren Stress und gehen gelassener und akzeptierender mit den Widrigkeiten des Lebens um. [...]

Achtsamkeit & Absichtslosigkeit

Achtsamkeit & Absichtslosigkeit Lesedauer 3 min Am Ende jeden Jahres begegnen uns von wo auch immer die sogenannten guten Vorsätze. Neulich beim Spaziergehen überlegte ich, welche guten Vorsätze ich für 2021 fassen will. Und während ich über Vorsätze und vorsätzlich und welchen Wortursprung Vorsatz hat nachdachte, nämlich etwas mit Absicht zu tun, kam ich auf den Begriff der Absichtslosigkeit. „Absichtslos [...]

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