Achtsamkeit & Nicht-Wissen
Achtsamkeit und Nicht-Wissen Lesedauer: 3 min. Als ich 1999 auf Pilgerwanderung von Berlin nach Trier unterwegs war, gab es drei Grundsätze des Zen-Peace-Maker-Ordens: Nicht wissen, Zeugnis ablegen, Sich selbst und andere heilen. Diese aktuelle Zeit erinnert mich an den ersten Grundsatz, Nicht-Wissen, über den ich hier schreibe. Besonders werde ich auf die Bedeutung von Nicht-Wissen in der Coronakrise eingehen. [...]
Achtsamkeit & Natur
Achtsamkeit & Natur Lesedauer 2 min. Warum es hilfreich ist, Achtsamkeit in der Natur zu praktizieren. Normalerweise gehen wir in die Natur und tun dies aus einem bestimmten Grund. Wir wollen bei einen Spaziergang frische Luft schnappen um der stickigen Büroluft zu entfliehen oder beim Joggen etwas für unsere Kondition tun. Wir verabreden uns mit Freunden zu einer Wander- [...]
Achtsamkeit & Selbstfürsorge
Achtsamkeit und Selbstfürsorge In diesem Artikel gehe ich der Frage nach, was Selbstfürsorge ist, warum sie wichtig für uns ist und wie wir sie kultivieren können. Selbstfürsorge ist die Fähigkeit sich seiner Bedürfnisse klar und greifbar bewusst zu sein und sie sich zu erfüllen. Dabei geht es um körperliche Bedürfnisse, wie Schlaf, Nahrung/Wasser, Bewegung, Sport, emotionale Bedürfnisse, wie Freunde [...]
Achtsamkeit & Fehler
Achtsamkeit & Fehler Wer denkt, dass Menschen, die Achtsamkeit praktizieren keine Fehler machen, liegt mit dieser Haltung weit daneben. Wer glaubt, dass Achtsamkeit permanente Stille, kompromisslosen Digital-Detox, ständige Bedachtsamkeit oder inneren Frieden ermöglicht, sitzt einer eher naiven Vorstellung auf. Wer achtsame Menschen in die Peace-Love-Happiness-Schublade stecken möchte, versteht hier auch grundsätzlich etwas völlig falsch. Um es ganz klar zu [...]
Achtsamkeit und Kreativität
Achtsamkeit und Kreativität Kreativität braucht einen leeren Geist. Etwas Neues zu erschaffen, ein schöpferischer Prozess ist an das Jetzt gebunden. Wie die Jazzmusiker, die ihre Improvisationen aus dem gegenwärtigen Moment heraus entstehen lassen. Das Neue, das gerade Erschaffene ist etwas, das ohne bewusste Bindung an Vergangenes entsteht. Erinnerungen und bekannte Muster sind meist hinderlich für das Neue. Das heißt [...]
Achtsamkeit & Stille
Achtsamkeit & Stille Nur in der Stille hören wir, was gesagt werden will. Das steht außer Frage. Und die äußeren Umstände unseres Lebens sind oft alles andere als günstig für ein offenes und empfangsbereites Zuhören. Die Sehnsucht nach Stille ist enorm groß. Die Menschen buchen Schweigeretreats und Achtsamkeitskurse in der Hoffnung zur Ruhe zu kommen. Doof nur, wenn wir [...]