Achtsamkeit & Stille
Achtsamkeit & Stille Nur in der Stille hören wir, was gesagt werden will. Das steht außer Frage. Und die äußeren Umstände unseres Lebens sind oft alles andere als günstig für ein offenes und empfangsbereites Zuhören. Die Sehnsucht nach Stille ist enorm groß. Die Menschen buchen Schweigeretreats und Achtsamkeitskurse in der Hoffnung zur Ruhe zu kommen. Doof nur, wenn wir [...]
Im Vertrauen üben und Achtsamkeit
Achtsamkeit & Vertrauen Vertrauen ist eine Entscheidung! Nichts, was per Definition immer vorhanden ist. Es kommt aus einem inneren Wissen, einer inneren Instanz mit einer eigenen individuellen Stimme. Es ist das Wissen und die Verbindung zur eigenen Autorität. Das Kultivieren dieser eigenen Autorität bedarf immer wieder einer Entscheidung, denn diese Autorität wird (ständig) in Frage gestellt. Von einem selbst [...]
Achtsamkeit & Annahme
Achtsamkeit & Annahme Eine der Grundhaltungen in der Achtsamkeitspraxis ist Annahme. Das Annehmen von dem, was ist, wie es sich jetzt und hier gerade darstellt. In meinem Körper, meinen Gedanken und/oder Gefühlen. Dies geschieht im Idealfall ohne Beurteilung oder Wertung. Das ist herausfordernd! Besonders dann, wenn wir mit dem, was sich gerade zeigt, nicht einverstanden sind. Klar ist, dass [...]
Achtsamkeit & Verzicht
Achtsamkeit & Verzicht Wir leben in einer privilegierten Welt in einer priveligierten Zeit. Die meisten von uns verfügen sofort über alles, was wir für den täglichen Bedarf benötigen. Brauchen wir ein Buch, am nächsten, spätestens am übernächsten Tag halten wir es in der Hand. Haben wir Hunger, können wir sofort essen oder Lebensmittel kaufen. Werden wir krank, der Termin [...]
Achtsamkeit und Vorsätze
Ja, ich habe sie. Diese „guten“ Vorsätze. Jedes Jahr um den Jahreswechsel kommen solche Gedanken vermehrt ans Tageslicht. Und sie lauten: Mach mehr Sport! Iss keinen Zucker mehr! Meditiere zwei mal pro Tag! Übe mehr Yoga! Geh öfter raus an die frische Luft. Verbringe nicht so viel Zeit mit den Social Media! Lies mehr! Lern mehr! Jeder hat seine [...]
Achtsamkeit in der Weihnachtsbäckerei
Achtsamkeit in der Weihnachtsbäckerei Da ist sie. Die Weihnachtszeit. Alle Jahre wieder. Wieder Plätzchen und Stollen backen. Essen. Geschenke. Kaufen. Wieder überlegen, wem ich womit eine Freude mache. Weihnachtsfeiern aushalten oder zelebrieren. Weihnachtsmärkte. Glühwein. Grippe. Krippchen. Vielleicht zurück in die Heimat fahren und am 23. einen saufen mit den alten KumpelInnen. Vielleicht die Mette besuchen? Für jeden von uns [...]