Achtsamkeit & Angst
Achtsamkeit & Angst Wieso eröffne ich eine Kolumne über Achtsamkeit ausgerechnent mit diesem Thema? Weil es gerade schön in die Jahreszeit passt? Eher nicht! Depression wäre jetzt viel besser. Außerdem korreliert diese Thematik kein bisschen mit dem aktuellen medialen Höhenflug der Achtsamkeit. Da geht es vordergründig um Entschleunigung, Stressreduzierung, Selbstmitgefühl, Business und Selbstoptimierung. Aber dennoch! Warum den Fokus der [...]
LOSLASSEN – ENTSPANNEN – HANGLOOSE
In letzter Zeit beschäftigt mich das Thema LOSLASSEN, ENTSPANNEN, HANGLOOSE. Dabei drängt sich mir die Frage auf, wo diese dünne Linie zwischen LOSLASSEN und IST MIR EGAL verläuft. Was bedeutet LOSLASSEN? LOSLASSEN ist eine Mischung aus verschiedenen Haltungen. Akzeptanz. In Situationen, die du nicht ändern kannst, hast du zwei Optionen. Option 1: Klagen. Kannst du machen, ändert aber nix. Damit [...]
Achtsam im Baumarkt
Es ist heiß und schwül. Alle schwitzen. Ich bin mit meiner Seminarraum-Baustelle in den letzten Zügen. Eben noch ein Stück Blumenwiese gesät und jetzt geht´s zum Baumarkt. Heute morgen im Garten regnete es noch. Jetzt ist die Sonne rausgekommen und die Luftfeuchtigkeit steigt und steigt. Im Baumarkt finde ich die Dinge, die ich brauche ziemlich schnell. Allerdings fehlen zwei Teile. [...]
Erinnern und Achtsamkeit
Woran? Wieso? Was haben Erinnern und Achtsamkeit gemeinsam? Haben die beiden Begriffe überhaupt etwas gemeinsam? JA! Achtsamkeitspraxis ist nichts anderes als ein ständiges Sich-Erinnern ins Hier & Jetzt zu kommen. Für mich sind zwei Aspekte in der Betrachtungsweise dieses Begriffspaars elementar. Zum einen der Aspekt des Sich-Erinnerns an den gegenwärtigen Moment. Der Moment, in dem das Leben gerade geschieht. Das [...]
In. Stille. Sein.
Oft sagen mir die Menschen, die sich für mein Angebot interessieren: "Oh, ein ganzes Wochenende im Schweigen oder in Stille verbringen?? - Das kann ich nicht!" Für viele Menschen scheint es schwer vorstellbar zu sein in einer Gruppe zu wandern und sich dabei nicht zu unterhalten. Für manche ist es ebenso abwegig ohne das Smartphone zu wandern und seine [...]
Ein Wander- & Achtsamkeits – WE ist genau richtig für dich…
...wenn du Orientierung und Klarheit gewinnen willst, um dich für deine nächsten Schritte neu auszurichten, offen und neugierig den Teil von dir wiederentdecken willst, den du verloren oder vergessen glaubst, innere und äußere Ruhe suchst, Meditation als kraftvolles Werkzeug für deine Alltagsbewältigung kennenlernen willst, mit allen Sinnen ein Wochenende in purer Natur, in der Gemeinschaft Gleichgesinnter und in stiller [...]